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골프13

골프로 인한 부상 및 올바른 예방 방법! 골프로 인한 부상 및 올바른 예방 방법! 골프는 많은 사람들에게 즐거움을 안겨주는 좋은 운동이지만, 반복적인 움직임과 특정 자세로 인해 부상이나 질병이 발생할 수 있습니다. 골프와 관련된 대표적인 질병 및 부상에 대해 알아보겠습니다.1. 상지 및 어깨 부상회전근개 손상: 어깨 관절을 지탱하는 근육과 힘줄이 반복적으로 사용되면서 염증이나 파열이 발생할 수 있습니다.골퍼의 팔꿈치 (내측 상과염): 팔꿈치의 내측 근육과 힘줄에 염증이 생기는 증상으로, 반복적인 스윙 동작이 원인입니다.테니스 엘보 (외측 상과염): 팔꿈치 외측에 통증이 발생하며, 그립을 강하게 쥐는 동작에서 발생할 수 있습니다.2. 허리 질환요통: 골프 스윙의 회전 동작이 허리 근육과 디스크에 부담을 줄 수 있습니다.허리 디스크: 반복적인 회전.. 2025. 1. 22.
두근두근 첫 라운딩시 알아야 할 사항! 두근두근 첫 라운딩시 알아야 할 사항! 초보자가 골프장에 대해 알아야 할 사항은 크게 골프장의 구성, 운영 방식, 기본 규칙 및 에티켓으로 나눌 수 있습니다. 골프장을 처음 방문할 때 알아야 할 점에 대해 알아보겠습니다.1. 골프장의 구조와 특징 (1) 티 박스 (Tee Box): 각 홀의 시작 지점으로, 플레이어가 첫 샷을 치는 장소입니다. 티 박스는 아래와 같이 구분됩니다. - 백 티 (Back Tee): 프로나 상급자가 사용하는 가장 먼 티 박스. - 레귤러 티 (Regular Tee): 중급자가 주로 사용하는 티 박스. - 레드 티 (Red Tee): 초보자와 여성 플레이어가 주로 사용하는 티 박스. * 초보자 팁: 레드 티에서 시작하는 것이 부담이 적습니다. (2) 페어웨이 (Fairway): .. 2024. 12. 21.
자신에게 맞는 퍼터 찾는 방법 자신에게 맞는 퍼터 찾는 방법 퍼터는 골프에서 그린 위에서 공을 홀에 넣기 위해 사용하는 클럽입니다. 퍼터를 선택할 때 고려해야 할 요소는 많으며, 자신의 스트로크 스타일, 체형, 감각적인 선호도 등이 큰 영향을 미칩니다. 퍼터의 종류와 자신에게 맞는 퍼터를 찾는 방법을 알아보겠습니다. 1. 퍼터의 종류와 특징(1) 블레이드 퍼터 (Blade Putter)- 특징: 전통적인 길쭉한 모양으로 얇은 헤드. 무게 중심이 앞쪽에 있어 정확한 터치에 유리.- 장점: 정교한 컨트롤과 섬세한 퍼팅 가능. 빠른 그린에서 적합.- 단점: 관용성이 낮아 실수에 취약.- 추천 대상:퍼팅 스트로크가 직선형이고, 경험이 많아 정교함을 중시하는 골퍼.(2) 말렛 퍼터 (Mallet Putter)- 특징: 둥글거나 넓은 모양의 헤.. 2024. 12. 20.
자신에게 맞는 드라이버 로프트 각도 찾는 법 자신에게 맞는 드라이버 로프트 각도 찾는 법 드라이버 로프트 각도는 골프에서 비거리를 늘리고 정확도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 각도가 변화하면 공의 탄도, 비거리, 스핀 등에 영향을 미칩니다. 자신에게 맞는 드라이버 각도를 찾는 과정은 단순한 추측이 아니라 스윙 특성, 신체 조건, 게임 목표를 종합적으로 분석하는 과학적 접근과 실험적인 과정을 병행해야 합니다. 자신에게 맞는 드라이버 각도를 찾는 과정에 대해 알아보겠습니다. 1. 드라이버 로프트 각도의 기본 원리 이해로프트 각도의 역할: 로프트 각도는 드라이버 헤드와 수직면 사이의 각도로, 공의 발사각(출발 각도)과 탄도를 결정합니다. 각도가 높을수록 공이 쉽게 뜨고, 낮을수록 더 낮게 날아가며 구르는 거리(Roll)가 많아집니다. 2. 자신의 .. 2024. 12. 11.
스코어를 결정짓는 퍼팅! 그린 읽는 법! 스코어를 결정짓는 퍼팅! 그린 읽는 법! 퍼팅 그린은 골프에서 스코어를 결정짓는 데 중요한 역할을 합니다. 퍼팅은 다른 샷에 비해 거리 조절과 정교함이 요구되며, 작은 실수도 스코어에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 퍼팅 그린을 읽는 것은 골프에서 가장 섬세하면서도 중요한 기술 중 하나입니다. 퍼팅 그린에서의 성공적인 퍼팅을 위해 그린 읽는 방법을 알아보겠습니다.퍼팅의 중요성스코어링의 핵심: 골프 라운드에서 평균적으로 한 홀당 2~3번의 퍼팅이 이루어집니다. 예를 들어, 파 4 홀에서 첫 두 샷으로 그린에 도달한 후 두 번의 퍼팅으로 홀아웃하면 파를 기록하지만, 퍼팅이 세 번 이상 걸리면 보기를 기록하게 됩니다. 퍼팅은 긴 드라이버 샷이나 아이언 샷보다 어렵지 않게 느껴질 수 있지만, 실제로는 정교함과 일.. 2024. 12. 5.
골프를 처음 시작하는 사람들이 흔히 간과하는 것들 골프를 처음 시작하는 사람들이 흔히 간과하는 것들 골프를 처음 시작할 때 많은 사람이 잘 모르는 중요한 사항이나 흔히 간과하는 것들에 대해 알아보겠습니다.1. 장비 선택클럽 종류와 기능: 골프 클럽은 크게 드라이버, 우드, 아이언, 웨지, 퍼터로 나뉩니다. 초보자는 모든 클럽을 사용할 필요는 없고, 적합한 하프 세트를 구매하거나 대여할 수 있습니다.드라이버는 장거리 타격용, 아이언은 중거리 및 정교한 샷, 퍼터는 퍼팅용 등 클럽마다 쓰임새가 다릅니다.초보자용 클럽은 더 가벼워서 스윙이 편하고, 공을 쉽게 띄울 수 있게 설계되어 있습니다. 클럽 피팅: 자신의 키, 팔 길이, 체형, 스윙 속도에 맞는 클럽을 선택해야 합니다. 클럽이 너무 길거나 짧으면 자세가 어색해지고 부상의 원인이 될 수 있습니다. 전문 .. 2024. 12. 4.

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